29
【始祖黑鸡蛋】鸡蛋的蛋白和蛋黄哪个更有营养？
2025/1/9
你是否也曾站在超市的鸡蛋柜前，犹豫着该选蛋白多的还是蛋黄厚的鸡蛋？
听说蛋白低脂，高蛋白，适合减肥；又听说蛋黄营养全面，对孩子大脑好。这左右为难的选择题，是不是让你头疼不已？
![[爱心]](https://res.wx.qq.com/mmbizappmsg/zh_CN/htmledition/js/images/pic/pic_blank7335d6.gif)
想要吃出健康，我有几条实操小建议分享给你：
1️⃣、每日一颗，平衡摄入：根据中国居民膳食指南，每天一颗鸡蛋，既能满足身体对优质蛋白质的需求，又不会导致胆固醇超标。
2️⃣、多样化烹饪，营养不流失：蒸、煮、炒、煎，变换花样吃鸡蛋，让营养更均衡，口味不单调。研究显示，水煮蛋的营养保留率最高，可达99%。
3️⃣、选择新鲜好蛋，品质保证：新鲜鸡蛋的蛋壳光滑、色泽均匀，轻轻摇晃无晃动感。我们家的鸡蛋，从农场直供，保证每一颗都是最新鲜、最营养的。
你大可不必纠结！因为真正的营养智慧，在于平衡与全面。💕一颗好鸡蛋，蛋白与蛋黄都是宝藏。蛋白里的优质蛋白质，是健身达人的最爱，低热量还能增强饱腹感；而蛋黄中的不饱和脂肪酸、胆碱和丰富的维生素群，则是孩子成长、老人健康的必备良品。
作为一枚“鸡蛋达人”，我亲测过无数品牌，最终锁定了这款好念头可生食鸡蛋。每次早餐一颗水煮蛋，搭配一杯牛奶，简单却满足。孩子的记忆力明显提高了，连老公都说工作起来更有精神了。
别再让“蛋白还是蛋黄”的选择题困扰你了，选择好念头，就是选择了健康与美味并存的幸福生活。让我们一起，从一颗好鸡蛋开始，吃出健康，吃出美好！
听说蛋白低脂，高蛋白，适合减肥；又听说蛋黄营养全面，对孩子大脑好。这左右为难的选择题，是不是让你头疼不已？
想要吃出健康，我有几条实操小建议分享给你：1️⃣、每日一颗，平衡摄入：根据中国居民膳食指南，每天一颗鸡蛋，既能满足身体对优质蛋白质的需求，又不会导致胆固醇超标。
2️⃣、多样化烹饪，营养不流失：蒸、煮、炒、煎，变换花样吃鸡蛋，让营养更均衡，口味不单调。研究显示，水煮蛋的营养保留率最高，可达99%。
3️⃣、选择新鲜好蛋，品质保证：新鲜鸡蛋的蛋壳光滑、色泽均匀，轻轻摇晃无晃动感。我们家的鸡蛋，从农场直供，保证每一颗都是最新鲜、最营养的。
你大可不必纠结！因为真正的营养智慧，在于平衡与全面。💕一颗好鸡蛋，蛋白与蛋黄都是宝藏。蛋白里的优质蛋白质，是健身达人的最爱，低热量还能增强饱腹感；而蛋黄中的不饱和脂肪酸、胆碱和丰富的维生素群，则是孩子成长、老人健康的必备良品。
作为一枚“鸡蛋达人”，我亲测过无数品牌，最终锁定了这款好念头可生食鸡蛋。每次早餐一颗水煮蛋，搭配一杯牛奶，简单却满足。孩子的记忆力明显提高了，连老公都说工作起来更有精神了。
别再让“蛋白还是蛋黄”的选择题困扰你了，选择好念头，就是选择了健康与美味并存的幸福生活。让我们一起，从一颗好鸡蛋开始，吃出健康，吃出美好！
安徽省好念头食品有限责任公司 版权所有 皖ICP备2023009000号-1 免责声明
扫码关注企业官方微信公众号